النظام الغذائي المناسب للأشخاص اللذين يعانون من حصوات الكلى

هل نستطيع منع أو تجنب تكون حصوات الكلى عن طريق تغييير ما نأكله وما نشربه؟

يعد شرب كمية كافية من السوائل ، وخاصة الماء ، أهم شيء يمكنك القيام به للوقاية من حصوات الكلى. يوصي العديد من أخصائيي الرعاية الصحية بشرب ستة إلى ثمانية أكواب يومياً، ما لم تكن مصاباً بالفشل الكلوي.

أظهرت الدراسات أن اتباع نظام غذائي يشابه النظام الغذائي لوقف ارتفاع ضغط الدم (DASH) يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بحصوات الكلى.

كما أظهرت دراسات أيضاً أن زيادة الوزن تزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى.

حصى الكلى | النظام الغذائي المناسب للأشخاص اللذين يعانون من حصوات الكلى

النظام الغذائي المناسب للأشخاص اللذين يعانون من حصوات الكلى

هل يختلف النظام الغذائي الذي يجب اتباعه طبقا لنوع الحصى المصاب بها الشخص؟

نعم يختلف. إذا كان لديك بالفعل حصوات في الكلى ، فاسأل أخصائي الرعاية الصحية أو الطبيب الخاص بك عن نوع حصوات الكلى لديك. وبناءً على نوع حصوات الكلى لديك ، قد تتمكن من منع حصوات الكلى عن طريق تغيير كمية الصوديوم أو البروتين الحيواني أو الكالسيوم أو الأوكسالات في الطعام الذي تتناوله.

قد تحتاج إلى تغيير ما تأكله وتشربه اذا كنت مصاباً بأحد هذه الأنواع من حصوات الكلى :

حصوات أكسالات الكالسيوم (Calcium Oxalate Stones)
حصوات فوسفات الكالسيوم (Calcium Phosphate Stones)
حصوات حمض اليوريك (Uric Acid Stones)
حصوات السيستين (Cystine Stones)

النوع الأول: حصوات أكسالات الكالسيوم

اذا كانت حصى الكلى اللتي تعاني منها من نوع أكسالات الكالسيوم ينبغي عليك اتباع النصائح الآتية:

1- تقليل الأوكسالات

إذا كنت تعاني من حصوات أكسالات الكالسيوم ، فقد ترغب في تجنب هذه الأطعمة للمساعدة في تقليل كمية الأوكسالات في البول:

المكسرات ومنتجات الجوز.
الفول السوداني - وهو من البقوليات وليس المكسرات وغني بالأوكسالات.
الراوند.
السبانخ.
نخالة القمح.

2- تقليل الصوديوم

تزداد نسبة إصابتك بحصوات الكلى عند تناول كميات زائدة من الصوديوم. الصوديوم جزء من الملح. الصوديوم موجود في العديد من الأطعمة المعلبة والمعبأة والوجبات السريعة. كما يوجد في العديد من التوابل واللحوم.

3- التقليل من البروتينات الحيوانية.

زيادة تناول البروتينات الحيوانية يزيد من نسبة الإصابة بحصوات الكلى.

قد يخبرك أخصائي الرعاية الصحية بالحد من تناول البروتين الحيواني ، بما في ذلك:

لحم البقر والدجاج ولحم الخنزير ، وخاصة لحوم الأعضاء.
البيض.
الأسماك والمحار.
الحليب والجبن ومنتجات الألبان الأخرى.

على الرغم من أنك قد تحتاج إلى الحد من كمية البروتين الحيواني الذي تتناوله كل يوم ، إلا أنك لا تزال بحاجة إلى التأكد من حصولك على ما يكفي من البروتين. ضع في اعتبارك استبدال بعض اللحوم والبروتينات الحيوانية التي تتناولها عادةً بالفاصوليا والبازلاء المجففة والعدس ، وهي أطعمة نباتية غنية بالبروتين وقليلة الأكسالات.

4- إحرص على حصولك على الكميات الكافية من الصوديوم في طعامك

على الرغم من أن الكالسيوم يبدو أنه يسبب حصوات الكالسيوم ، إلا أنه ليس كذلك. يمكن للكالسيوم (إذا تم تناوله بكميات مناسبة) أن يمنع أو يثبط مواد معينة في الجهاز الهضمي التي قد تؤدي إلى تكوين حصوات.

قد يكون من الأفضل الحصول على الكالسيوم من الأطعمة النباتية منخفضة الأكسالات مثل العصائر المدعمة بالكالسيوم والحبوب والخبز وبعض أنواع الخضروا وبعض أنواع الفاصوليا.

تحدث مع أخصائي الرعاية الصحية حول مقدار الكالسيوم الذي يجب أن تتناوله ليساعد جسمك في منع تكوين المزيد من حصوات فوسفات الكالسيوم ووأيضا لدعم وتقوية عظامك.

النوع الثاني: حصوات فوفسات الكالسيوم

اذا كانت حصى الكلى اللتي تعاني منها من نوع فوسفات الكالسيوم ينبغي عليك اتباع النصائح الآتية:

1- تقليل الصوديوم

2- التقليل من البروتينات الحيوانية.

زيادة تناول البروتينات الحيوانية يزيد من نسبة الإصابة بحصوات الكلى.

قد يخبرك أخصائي الرعاية الصحية بالحد من تناول البروتينات الحيوانية، بما في ذلك:

لحم البقر والدجاج ولحم الخنزير ، وخاصة لحوم الأعضاء
البيض
الأسماك والمحار
الحليب والجبن ومنتجات الألبان الأخرى

على الرغم من أنك قد تحتاج إلى الحد من كمية البروتين الحيواني التي تتناولها كل يوم ، إلا أنك لا تزال بحاجة إلى التأكد من حصولك على ما يكفي من البروتين. ضع في اعتبارك استبدال بعض اللحوم والبروتينات الحيوانية التي تتناولها عادةً ببعض هذه الأطعمة النباتية الغنية بالبروتين:

البقوليات مثل الفول والبازلاء المجففة والعدس والفول السوداني.
أطعمة الصويا ، مثل حليب الصويا وزبدة فول الصويا والتوفو.
المكسرات ومنتجاتها ، مثل اللوز وزبدة اللوز والكاجو وزبدة الكاجو والجوز والفستق.
بذور زهرة عباد الشمس.

تحدث مع أخصائي الرعاية الصحية حول مقدار البروتين الكلي الذي يجب أن تأكله وكم يجب أن يكون المقدار من البروتينات الحيونية والمقدار من البروتينات النباتية.

3- إحرص على حصولك على الكميات الكافية من الصوديوم في طعامك ؤ للاب

قد يكون من الأفضل الحصول على الكالسيوم من الأطعمة النباتية مثل العصائر المدعمة بالكالسيوم والحبوب والخبز وبعض أنواع الخضروات وبعض أنواع الفاصوليا.

النوع الثالث: حصوات حمض اليوريك

1- التقليل من البروتينات الحيوانية.

زيادة تناول البروتينات الحيوانية يزيد من نسبة الإصابة ب حصوات الكلى.

قد يخبرك أخصائي الرعاية الصحية بالحد من تناول البروتين الحيواني ، بما في ذلك:

لحم البقر والدجاج ولحم الخنزير ، وخاصة لحوم الأعضاء.
البيض.
الأسماك والمحار.
الحليب والجبن ومنتجات الألبان الأخرى.

على الرغم من أنك قد تحتاج إلى الحد من كمية البروتين الحيواني التي تتناولها كل يوم، إلا أنك لا تزال بحاجة إلى التأكد من حصولك على ما يكفي من البروتين.

ضع في اعتبارك استبدال بعض اللحوم والبروتينات الحيوانية التي تتناولها عادةً ببعض هذه الأطعمة النباتية الغنية بالبروتين:

البقوليات مثل الفول والبازلاء المجففة والعدس والفول السوداني.
أطعمة الصويا ، مثل حليب الصويا وزبدة فول الصويا والتوفو.
المكسرات ومنتجاتها ، مثل اللوز وزبدة اللوز والكاجو وزبدة الكاجو والجوز والفستق.
بذور زهرة عباد الشمس.

تحدث مع أخصائي الرعاية الصحية حول مقدار البروتين الكلي الذي يجب أن تأكله وكم يجب أن يكون المقدار من البروتينات الحيونية والمقدار من البروتينات النباتية.

إذا كنت تعاني من زيادة الوزن فاحرص على أن تنقص من وزنك لإن نقصان الوزن أمراً مهماً، خصوصاً للأشخاص الذين يعانون من حصوات حمض اليوريك.